Minggu, 31 Januari 2021

Kiat Meningkatkan Branding Diri Freelancer

 



 


Apa yang terlintas dipikiranmu tentang Dewa Eka Prayoga? Atau Merry Riana. Mereka adalah motivator juga pebisnis. Nah, semua orang tahu tentang mereka karena sudah kuat brandingnya.

Personal branding adalah ketika kita memasarkan diri atau usaha menjadi sebuah merek. Kita harus memikirkan bagaimana pribadi kita dikenal publik, juga produk. Sehingga menimbulkan kepercayaan publik.

          Sebagai seorang freelancer, entrepreneur, juga blogger. Mempromosikan karya-karyanya. Testimoni dari klien. Memperlihatkan kemampuan, skill yang dimiliki. Bisa melalui media sosial, website dan lainnya.

        Freelance adalah suatu pekerjaan lepas yang dibayar berdasarkan proyek yang dikerjakan. Semakin banyak proyek yang dijalankan maka semakin banyak pula yang didapat.

      Freelance itu bisa bidang penulisan, content creator, blogger, marketer, reseller, design, arsitek dan lainnya. Biasanya dikerjakan secara online. Bisa juga offline misalnya sedang mengontrol proyek, foto di acara pernikahan dan acara lainnya.

      Peluang menjadi seorang freelancer, penulis lepas banyak. Karena sedang berkembang platform menulis online, blog, atau buku. Kalau penulis  berpeluang menulis buku ajar, gost writer, jasa menulis untuk website, copywriter dan lainnya.

      Kalau blog bisa review produk, buku, fotografi dan lainnya.

       Kita harus menampilkan diri kita dengan cara yang berbeda.

         Manfaat branding

      Banyak manfaat yang didapat saat kita membranding diri. Untuk mengembangkan karir dan bisnis, yaitu:

1.    Kepercayaan meningkat.

        Konsisten membuat status, memperlihatkan karya kita berupa design gambar, foto,

2.    Meningkatkan kredibilitas.

        Jika kita konsisten, semua orang akan mengetahui apa kemampuan. Diimplementasikan dalam kehidupan nyata. Menceritakan kegiatan sehari-hari yang berkaitan dengan pekerjaan. Orang jadi menganggapmu ahli.

3.    Jaringan menjadi luas.

Nanti jika konsisten, kamu akan mendapatkan mentor yang akan mengembangkan bakatmu. Juga akan mempertemukan dengan teman-teman yang sejalan dan membutuhkan keahlianmu.

4.    Lebih mengetahui perkembangan diri dan potensi apa yang biwa dikembangkan.

   Potensi dan keahlian perlu dikembangkan. Dengan personal branding yang kuat maka kita akan memdapatkan sesuatu yang baru. Mengenai keahlian kita , ataupun keahlian lainnya yang bisa dikembangkan.

5.     Mempunyai nilai tambah.

       Tentu saja dengan pengembangan diri dan branding akan memberi nila tambah pada audience kita. Follower akan bertambah. Kemampuan kita akan meningkat.

6.     Fokus pada audience.

        Target audience akan lebih fokus. Walaupun awalnya follower sedikit. Tapi, seiring perjalanan waktu dan konsisten maka akan bertambah.

7.     Keuntungan dan keyakinan akan didapat.

Mereka akan memiliki keyakinan dan kepercayaan diri yang kuat jika mempunyai branding. Kelebihan dan nilai positif dibagikan ke publik. Memberitahukan arah menggunakan kekuatan yang mereka punya.

8.     Authenticity

   Keasliannya membuat kelemahannya kurang terlihat. Memperbaiki kekurangan. Jadi seseorang keaslian tentang dirinya. Mengetahui keaslian dirinya. Bukan sesuatu yang dibuat-buat. Ia membangun brandingnya sendiri.

          Harus ditingkatkan lagi. Sehingga dapat berkembang dengan baik.



         Inilah cara untuk meningkatkan personal branding, yaitu:

Tahu kelebihan dan kekurangan diri

  Apa keunggulan anda. Sebagai seorang freelancer, blogger.


      Mengenali karakter diri. 

   Misalnya kita bisa membuat tutorial membuat blog untuk pemula, membuat konten yang menarik di media sosial. Karya-karya. Berupa foto, design, artikel lainnya, Bidang yang dikuasai.

Tentukan Audience.

Untuk blogger tentukan tema atau niche bisa tentang parenting, kesehatan, lifestyle dan lainnya.

Untuk apa anda dikenal?

      Personal branding memungkinkan untuk mengarahkan jalan kita. Mengetahui keterampilan yang dipunyai. Kita ingin dikenal sebagai apa?

      Berkaitan dengan karir dan apa yang ingin dijalani. Perlu penjngkatan kemampuan untuk maju.

 

Riset tentang apa yang ingin dijalani.

     Misalnya ingin menjadi blogger. Berkomunitas, atau mencari tahu dari internet blogger yang sukses, youtuber yang terkenal. Amati apa yang dilakukan.

        Tiru kebiasaan orang-orang sukses di bidangnya.

   Minta rekomendasi

    Bisa dari teman atau keluarga. Biasanya saya dapat info job dari komunitas. Kalau rajin upload karya, tawaran datang dengan sendirinya. Mereka telah mengetahui apa keahlian. Bisa saja percaya dan memberikan informasi dan rekomendasi jika membutuhkan jasa kita. Biasanya endorse produk umkm.

Jaringan diperluas.

       Dengan berkomunitas maka akan ada teman-teman baru yang seprofesi. Banyak peluang yang datang untuk membranding diri dan memperoleh job.

  

         Elevator pitch disiapkan

Buatlah posting bercerita tentang kita 30-60 menit. Melalui media sosial. Juga bisa hanya status berupa gambar dan lainnya.

        Yang pasti meningkatkan  branding butuh waktu dan konsistensi membangun reputasi baik.

*Dari berbagai sumber plus pengalaman.

 

 

 

           

     

 

      

             Tulisan ini diikutsertakan dalam 30 Days Writing Challege bersama Sahabat Hosting

Kamis, 28 Januari 2021

Mengelola Diri Menghadapi Kecemasan

 






Duuh, jalanan macet sekali hari ini”

        “Anak saya kok susah banget diajarin”

          Sering kali terdengar ya keluhan seperti itu. Atau sedang senang, tiba-tiba merasa sedih, atau sedih karena kehilangan orang tercinta, kecewa, jijik terhadap sesuatu. Itu yang dinamakan emosi.

      Emosi kondisi yang berkaitan dengan mood, karakter dan kepribadian manusia. Emosi berkaitan dengan fisik dan psikologis seseorang.

       Jika tidak disalurkan dengan baik. Maka akan mengakibatkan kerugian pada diri sendiri ataupun orang lain. Seperti seorang ibu yang melampiaskan kekesalannya pada suami kepada anak. Atau membanting barang, makan setelah itu timbul penyesalan. Sesuatu hal yang wajar memang. Tapi, seharusnya dapat dikendalikan.

     Menurut ahli Paul Eckman, ada enam emosi dasar yang ada pada diri manusia, yaitu:

·       Bahagia

    Perasaan senang, ceria, bahagia. Emosi bahagia disenangi orang karena ekspresinya senang, tersenyum. Bahasa tubuh yang santai, membuat imunitas meningkat. Berpengaruh pada fisik

·       Sedih

     Selalu murung, mood yang menurun, lesu, selalu berusaha menarik diri dari orang lain, saat mengalami kekecewaan, kedukaan  Ekspresi bersedih ditandai dengan wajah yang suram, tidak bergairah, terkadang menangis.

·       Takut

      Di tunjukan ketika mengalami kecemasan, menghadapi ancaman. Dia akan fight (melawan) atau flight ( lari). Biasanya ditunujkan dengan ekspresi mata melebar, bersembunyi, secara fisik rasa takut bereaksi nafas dan cepat detak jantungnya. Untuk pertahanan hidup dari ancaman yang datang.

·       Jijik

      Seseorang terkadang memiliki emosi jijik, menurut Paul Eckman. Berkaitan dengan, rasa, pemandangan, atau bau yang tidak menyenangkan. Biasanya seseorang berusaha berpaling daru sesuatu yang menjijikan tersebut, merasa mual, Ekspresi seperti kerutan hidung dan bibir atas. Rasa jijik juga diekspresikan saat ada seseorang yang berlaku kurang baik.

   

·       Marah

   Marah emosi seperti rasa takut juga. Ditunjukan dengan wajah yang mengkerut, mata melotot, nada keras, bicara dengan nada tinggi.

·       Terkejut.

Misalnya kita dikagetkan. Atau tiba-tiba diberi hadiah oleh orang tersayang. Padahal, kita tidak merayakan apapun. Nah, itu yang dinamakan perasaan terkejut. Diekspresikan dengan wajah kaget, mulut terbuka.

 

“Mengelola dan menjaga hati perlu latihan dan kesabaran”

       Saat ini saya sedang belajar mengelola hati agar selalu tenang. Seringkali dalam situasi tertentu rasa takut, sedih dan cemas bercampur menjadi satu. Kadang ada pikiran negatif. Support orang-orang di sekitar bisa mengubah pemikiran kita. Makanya saya senang berada di komunitas yamg selalu memberikan pikiran positif. Harus tetap semangat.

       Dalam prosesnya memang tidak mudah. Butuh kesabaran, terus belajar.

1.     Banyak berdoa.

Berdzikir dan berdoa setidaknya dapat menenangkan hati. Emosi yang tidak stabil tentu harus dikendalikan bukan?saat rasa panik menyerang atau rasa marah tarik nafas, berdoa. Dzikir pagi dan petang. Kekuatan yang paling besar datangnya dari Tuhan. Allah Subhana Wa ta’ala.

2.     Meditasi.

Merenung, apa yang ada dalam diri. Mengapa saya berbuat seperti itu? Menyadari kesalahan. Terkadang menyesali, tapi apa yang saya dapat? Semakin cemas, pusing. Mendengarkan murotal, membaca quran, hadist mengen

3.     Membaca buku atau artikel tentang emosi, motivasi. Sekarang banyak channel, kajian atau buku tentang motivasi, berpikiran positif.

4.     Menulis.

Selain meningkatkan daya ingat ternyata menulis bisa lho untuk menyalurkan emosi. Biasanya menulis jurnal, bisa menggambar, apa saja yang ada dipikiran kita.

5.     Ngobrol dengan saudara, ibu atau ustadzah yang terpercaya.

6.     Berusaha berpikir positif. Selama ini perasaan cemas pasti banyak perasaan negatif yang ada dalam pikiran. Ganti dengan positif. Self talk bahwa kita bisa, kita kuat. Tarik nafas, menyendiri sejenak.

Kalau kita sedang dalam keadaan cemas, memang harus mencari cara bagaimana mengatasinya. Agar tidak berdampak buruk baik pada diri sendiri maupun orang lain

 

      

             Tulisan ini diikutsertakan dalam 30 Days Writing Challege bersama Sahabat Hosting

Selasa, 26 Januari 2021

Media Sosial sebagai Sarana Belajar dan Berkarya

 

Sahabat Rinny, menggunakan media sosial untuk apa? Membaca berita, khabar teman-teman, atau kepo sama artis? Semua bisa dilakukan dengan media sosial. Kalau dimanfaatkan dengan baik, bisa berdampak negatif. 57% masyarakat menggunakan media sosial. Dulu hanya berkirim kabar melalui surat, melamar pekerjaan melalui lowongan yang ada di media cetak. Lalu mengirimkan surat melalui kantor pos. Saat ini teknologi berkembang pesat. Jadi email sebagai media untuk mengirim surat.

      Awalnya ada media sosial dengan adanya internet. Saat ini media sosial ada banyak sekali. Seperti youtube, facebook, instagram dan lainnya.

     Media sosial adalah sebuah media untuk berbagi informasi, media daring yang digunakan untuk berinteraksi, berpatisipasi melalui forum dan dunia virtual tanpa batas ruang dan waktu. Blog, sebagai media sosial yang paling umum yang digunakan masyarakat di seluruh dunia.

       Media sosial juga didefinisikan sebagai sebuah kelompok aplikasi yang memungkinkan penciptaan dan pertukaran user-generated content. Di bangun atas dasarideologi dan teknologiweb 2.0 menurut Andreas Kaplan dan Micheal Haenlein.

      Awalnya media sosial saya gunakan untuk temu kangen dengan teman-teman lama. Tapi, ternyata bukan hanya itu. Saya juga bisa belajar sekaligus berbagi ilmu. Dengan teman-teman, mendapatkan teman batu juga.

      Belajar tentang apa saja. Bukan hanya menulis, juga parenting, kesehatan, dan lainnya.

       Awalnya ada My space dengan satu juta pengguna aktif setiap bulannya. Menjadi tonggak ada tahun 2004.  friendster menjadi media untuk menyampaikan pesan secara daring sekitar tahun 2002, begitu sukses di Indonesia, Filipina. Sebagai situs kencan. Tetapi, dalam perkembangannya. Kini friendster hanya menjadi situs game online. CEO Jhonathan Abrahams. lalu ada email dan yahoo messeger. Seiring perkembangan lahirlah facebook.

       Dilansir oleh our Workd in data facebook memiliki 2,6 miliar pengguna di seluruh dunia. Memiliki platform media sosial seperti youtube, whattsapp yang juga memilikimiliar pengguna di seluruh dunia.

     Facebook didirikan oleh Mark Zuckerberg bersama teman-temannya pada tahun 2004. Untuk memoromosikan produknya sebagai mahasiswa harvard. Selama 2 tahun penuh, menjadi situs orienrasi kampus. Sampai akhirnya sibuka untuk umum pada tahun 2006.

       Peter Thief seorang peringgi Silicon Valley dan milyarder menginvestasikan uangnya untuk perkembangan facebook.

    Google melihat kesusesan facebook juga mereka mendirikan google+. Twitter dan lainnya.

      Melalui facebook, saya review produk, berkarya, juga belajar. Awalnya mengikuti kelas menulis artikel sampai mengikuti training belahar canva design.

      Melalui blog berbagi ilmu juga berkarya. Alhamdulillah walau belum berhasil menang lomba. Setidaknya bisa menghasilkan karya. Mengikuti tantangan 30 hari menulis blogger perempuan. Review juga endorse buku “ Menemukanmu dan Menemukannya”karya Sandi Hadiat. Buku tentang bipolar disorder.

      Bergabung dengan beberapa komunitas ibu-ibu doyan nulis, ibu-ibu doyan nulis, joeragan artikel dan lainnya.

       

        Seiring perkembangan pada tahun 2019-2020 ada aplikasi untuk belajar online secara daring yaitu zoom, juga google meet.

      Adapula aplikasi untuk belajar, seperti ruang guru, quiper, e-guru dan lainnya.

        Para pelajar atau mahasiswa saat ini lebih menyukai metode pembelajaran secara online. Kelebihannya, tidak terbatas ruang dan waktu, fleksibel. Guru atau tutor hanya memberikan materi berupa ebook, atau slide melalui email atau whatssapp atau bisa juga melalui video yang dibuat oleh guru. Mahasiswa mengerjakan, menyerahkan tugas melalui email atau whatssapp. Jika ada yang ingin berkonsultasi bisa melalui video call.

      Banyak juga webinar melalui zoom atau google meet. Lembaga atau komunitas.

        Media sosial juga bisa digunakan sebagai sarana dakwah, dimana ustad memyampaikan ceramahnya. Adapula pelajaran bahasa arab, tahsin alquran, dan lainnya. Bidang keagamaan.

         Melalui youtube para blogger membuat karyanya atau seseorang membuat karya tutorial, cerita, dan lainnya.

        Facebook , platform menulis online menjadi media sosial untuk berkarya, membuat artikel.

         Mempromosikan produk berupa buku, mainan edukasi dan lainnya. Masa pandemi, banyak belajar secara online. Memperoleh informasi sangat mudah.

          Digunakan untuk kegiatan yang produktif, menghasilkan karya juga belajar.

     

Endorse buku karya Sendy Hadiat



  Tulisan ini diikutsertakan dalam 30 Days Writing Challege bersama Sahabat Hosting

Kisah Petualangan di Lembang

 

      


Bagi saya tempat paling berkesan memang Bandung. Selain, tempat yang sejak kecil saya datangi. Menginap di rumah nenek rahimullah. Banyak tempat di Bandung yang sudah saya kunjungi.

      Travel ke Lembang, saya ulas beberapa tempat. Karena berkesan. Dalam suatu waktu berpetualang ke beberapa tempat. Di antaranya kawah putih, de ranch, pasar terapung, farm house,

        Berawal dari mengunjungi kawasan kawah putih.  2194 m tapi luas total Danau Kawah Putih 25 ha yang dipakai wisata 5 ha dan lokasi kawah sendiri 3 ha. Tebentuk karena letusan gunung patuha. Karena saat itu cuaca hujan dan banyak kabut. Jadi kami tidak masuk ke sana. Tanah yang berwarna putih dan danaunya berwarna kehijauan. Karena tercampur dengan belerang.

        Di temukan pertama kali oleh Wiliem Junghuhu pada tahun 1837. Kemudian dikembangkan oleh pemerintah pada tahun 1987. Jembatan Ponton, Cantigi Sky Walk, Sunan Ibu dan yang lagi viral di Januari 2021 ini adalah spot sunrise s unan ibu Kawah Putih Ciwidey Bandung seperti negeri diatas awan. Pengelola menyediakan tempat khusus bagi lansia. Jadi tempat ini sangat cocok untuk dikunjungi, ramah pada lansia. Spotnya sangat bagus untuk dinikmati.Tapi, tidak bisa berlama-lama karena bau belerang amat menyengat.

HARGA TIKET

  • Wisatawan Nusantara : Rp. 27.000
  • Wisatawan Mancanegara : Rp. 81.000
  • Angkutan Ontang Anting (PP) : Rp. 27.000
  • Charge Parkir Eksklusive di Pusat Kawah : Rp. 162.000

KENDARAAN

  • Tiket Tanda Masuk Motor (R2) : Rp. 6.000
  • Tiket Tanda Masuk Mobil (R4) : Rp.11.000
  • Tiket Tanda Masuk Bis (R6) : Rp.27.000

WAHANA

  • Tiket Masuk Terusan Wahana (Dermaga Ponton, Sky Walk Cantigi A dan B): Rp. 38.000/orang
  • Dermaga Pontoon : Rp. 11.000
  • Skywalk Cantigi A : Rp. 11.000
  • Skywalk Cantigi B : Rp. 11.000
  • Tiket Wisata Sunan Ibu : Rp. 11.000/orang

FHOTO SHOOT

  • Charge Fhoto Season / Pree Wedding : Rp. 500.000
  • Charge Video Shooting : Rp. 3.000.000
  • Charge Lokasi Wedding Outdoor : Rp. 5.000.000

Ada berbagai aktivitas yang dapat dilakukan.

 

De ranch Lembang

    De rach lembang tempat konsepnya seperti di peternakan, kita bisa juga berdandan ala koboy. Pemilik de ranch Bapak Perry Tristianto yang juga memiliki usaha the price cut grup. Beliau melihat potensi yang ada si tempat tersebut. Karena suasananya. Seperti peternakan di Eropa. De ranch namanya seperti yang kita kenal sekarang ini. Mendirikan tempat wisata.

           Di sana kita naik kuda, jalan-jalan. Minum susu. Masuk kita dapat tiket dan voucher minum susu harganya 26000 per orang.

         Bermain kuda, bermain out bound, permainan air dan lainnya. Area taman bermainnya sangat hijau. Peternakan sapi, pekebunan, padang rumput dan lain sebagainya.

         Berbagai wahana, fasilitas menarik yang dapat di coba oleh dewasa, wisata air, kuliner. Juga bisa dinikmati oleh anak-anak.

Taman wisata ini mulai dari tahun 2017. De Ranch beroperasi setiap hari. Jam bukanya sebagai berikut:

·        Senin – Jumat (weekdays) buka dari jam 09.00 s/d 17.00 WIB

·        Sabtu – Minggu (weekend) dan hari libur buka dari jam 08.00 – 18.00 WIB

Permainan kuda

   Permainan kuda. Bisa sewa kostum koboy juga supaya lebih keren. Buat anak-anak juga ada kuda poni.

 

Delman

     Naik delman 2-3 orang. Berkeliling area de ranch. Bisa jadi pengalaman menarik

 

Permainan air

      Saya waktu di de ranch tidak bermain air. Tetapi ada permainan air lainnya. Seperti fun boat, memancing,  balon air dan lainnya.

        Area bermain.

Selain itu ada juga area bermain untuk anak. Jungkat-jungkit, perosotan dan lainnya. Lumayan buat beristirahat.

Tulisan ini diikutsertakan dalam 30 Days Writing Challege bersama Sahabat Hosting

 

Jumat, 22 Januari 2021

Menata hati dengan Self Healing

 


Pernahkah sahabat mendengar seseorang yang mengalami depresi, bipolar dan gangguan mental lainnya? Gangguan mental akibatnya tidak mau berinteraksi, sampai berniat ingin mengakhiri hidupnya.

        Kesehatan mental perlu dijaga. Kesehatan mental yang baik akan mempengaruhi seseorang untuk dapat berkembang sesuai dengan potensi yang dimiliki. Bermanfaat bagi masyarakat, berkontribusi, produktif menurut who (world heath organization). 

        Jika tidak dijaga maka akan ada gangguan. Seperti kecemasan, stres dan lainnya.

    Beberapa gejala jika kita mengalami gangguan mental, yaitu

·       Mudah merasa sedih.

·       Merasa tidak berarti.

·       Cemas berlebihan

·       Tidak mau berinteraksi dengan orang lain.

·       Kehilangan nafsu makan atau justri makan dengan berlebihan.

·       Mengosumsi alkohol, obat-obatan dan lainnya.

·       Marah tidak jelas dan berlebihan.

Gangguan tersebut berpengaruh pada fisik. Seperti sakit perut, nyeri pinggang, sakit kepala, lelah, hipertensi, obesitas, diabet, gangguan jantung.

  Seseorang yang mengalami gangguan mental biasanya tidak terkendali emosinya. Membutuhkan penanganan ahli.

        Ada dua pengertian kesehatan mental yaitu pertama meghilangkan atau tidak ada gejala gangguan jiwa. Kedua secara luas kemampuan seseorang untuk menyesuaikan diri dengan situasi, keadaan,  diri sendiri dan lingkungannya, menurut profesor Mustafa Fahmi

( Mustafa Fahmi, Kesehatan Jiwa dalam Keluarga, Sekolah dan Masyarakat; Bulan Bintang; Jakarta; cet 1; 1977).  Kesehatan mental adalah perilaku yang serasi, bertaqwa, bersikap positif, dapat mudah beradaptasi dengan lingkungan.

          Seseorang mempunyai karakter yang baik bisa berubah menjadi negatif karena adanya gangguan mental, mengalami tekanan-tekanan dalam hidupnya. Menghadapi permasalahan keluarga, keuangan, bisnis dan lainnya. Menjadi buruk sifatnya.

Seseorang yang mengalami gangguan mental biasanya tidak terkendali emosinya. Membutuhkan penanganan ahli.

      Saat ini banyak orang yang melakukan self healing. Umumnya seseorang yang mengalami trauma, sakit, gangguan kecemasan, dan lainnya. Ingin melakukannya agar dirinya merasa lebih baik.

      Saat tertentu misalnya dalam situasi keluarga sakit, kadang merasa cemas. Selain konsultasi juga self healing.

            Self healing ada beberapa cara yaitu :

·       Berdamai dengan masa lalu.

    Jika mengalami kekerasan, masalah keluarga seperti perceraian orangtua dan lainnya. Berusaha untuk doatasi, dihilangkan trauma. Segera konsultasi dengan terapis, psikolog dan psikiater untuk mencegah depresi gangguan mental seperti bipolar, shinozefia dan lainnya.

·       Belajar memaafkan diri sendiri.

                            Ada kalanya kita melakukan kesalahan sehingga mengalami kegagalan. Maka maafkanlah. Hati tenang. Saya akui memang mudah mengucapkan kata maaf. Tapi, tidak mudah melupakan. Setelah mencoba, Alhamdulillah perasaan hati lebih ikhlas.

·       Bersyukur.

Setiap pagi masih bisa menghirup nafas, udara segar, patut di syukuri. Dengan keadaan masa pandemi masih diberi kesehatan. Banyak kasus terkena covid-19. Terbaring sakit. Diberi tubuh yang lengkap. Sempurna ciptaan Allah. Banyak yang terlahir tidak bisa mendengar atau tuna rungu, tuna netra dan lainnya. Bisa beraktivitas dengan baik. Produktif.

·       Meditasi.

Selain duduk diam, mendengarkan murotal, tarik nafas, berusaha relax selama 10-15 menit. Kalau memungkinkan bisa lebih lama. Mendengarkan suara kicauan burung melalui audio cukup menenangkan.

·       Beribadah

Mensengarkan kajian, ceramah agama bisa menambah ilmu juga ketenangan. Menjawab permasalahan dilihat dari sisi agama.

·       Berkomunitas. Berteman dengan banyak teman yang memberikan motivasi, bwrsikap positif. Selalu saling support untuk berkarya. Seperti komunitas fotografi, menulis, menjahit, dan lainnya.

·       Lakukan kegiatan positif sesuai hobi.

Bisa memasak, rajut, sulam dan lainnya

·       Lakukan aktivitas yang disenangi.

Bermain game, nonton televisi, berkebun dan lainnya. Aktif melakukan kegiatan.

·       Menulis.

Tulislah apa yang menjadi keresahan jika mengalami. Atau tulis ide-ide apa saja yang terfikir. Sebagai healing, keluarkan segala uneg-uneg. Makanya saya sejak kecil hobi menulis diary. Setidaknya perasaan lega.

     Banyak berdzikir, berdoa, membaca buku-buku yang memotivasi. Relaksasi, sesekali jalan-jalan menghirup udara segar, di taman, olah raga. Supaya menjaga kesehatan mental, mengatasi segala masalah. Mencari solusi. Semoga kita semua khususnya saya dapat kekuatan, lebih tenang. Dengan self healing.

             Tulisan ini diikutsertakan dalam 30 Days Writing Challege bersama Sahabat Hosting

 

Cara Menjaga Kesehatan dengan Self-care

     Selfcare isn’t selfish” merawat diri penting menjaga kesehatan mental. Banyak orang yang selalu mementingkan pekerjaan, mengurus anak...