Inilah Cara Hidup Sehat Saya
Oktober 16, 2018
Sehat
memang mahal. Memang benar adanya, karena kalau Kita sakit banyak biaya yang
harus dikeluarkan untuk berobat ke dokter, obat-obatannya. Apalagi kalau
menderita penyakit yang serius seperti stroke, kanker, diabetes, dan lainnya. Kemoterapi,
operasi, berbagai terapi lainnya. Tentunya lebih baik mencegah daripada ,mengobati.
Kesehatan adalah nikmat yang diberikan Allah SWT yang
harus dijaga dengan sebaik-baiknya. Kita bisa bernafas, hidup tanpa suatu
kekurangan, sehat walafiat, tentunya sesuatu yang patut Kita syukuri.ternyata
penyakit datang karena gaya hidup, kebiasaan sehari-hari, pola makan, merokok, stres
bisa mempengaruhi kesehatan, Dears. Caranya mudah tapi nerapinnya yang susyah. Banyak
godaannya gorengan, junkfood atau makanan cepat saji, makanan instant dan
lain-lain dech.
Kesehatan itu bukan hanya jasmani saja tapi rohani juga harus dijaga ”mensana in korporesano=di dalam jiwa yang sehat terdapat tubuh
yang kuat. Menurut santrijawa.com pola hidup sehat itu usaha menusia untuk
menjaga diri agar selalu sehat jasmani dan rohani.Menjaga kenikmatan dengan
sebaik-baiknya. Kalau Kita sehat pastinya bisa melakukan semua aktivitas dengan
baik ya, Dears. Coba kalau sakit, mau apa-apa ga enak, tidur ga bisa, badan
rasanya lemes dan sakit semua. Buat yang sedang sakit semoga cepat sembuh ya.
Saya masih pelan-pelan sich menjaga kesehatan, mulai dari
menjaga pola makan, mencoba ga stress, ternyata banyak manfaatnya lho mencegah
penyakit,suasana hati lebih baik, lebih berenergi dan bersemangat, tubuh lebih
kuat, karena faktor keturunan ada penyakit tertentu dan pastinya beresiko
terkena juga. Inilah cara hidup lebih sehat ala Saya,dears. Yaitu:
·
Mengurangi gorengan.
Sedapat
mungkin mengurangi makanan yang digoreng kaya bakwan, tahu isi dan lainnya. Kalaupun
digoreng minyak yang digunakan yang dua kali penyaringan, mengandung omega 3,
atau minyak zaitun. Kalau ga dikukus ya ditumis.
·
Banyak minum air putih.
Minum
8 gelas perhari. Biasanya sambil nulis, masak selalu minum, disimpan di botol
atau minum infuse water pake lemon. Minum air putih bermanfaat buat kesehatan,
menjaga kesehatan kulit, mencegah dehidrasi.
·
Mengosumsi sayur dan buah.
 |
| www.unsplash.com by Michele |
Saat
makan salah satu menu pastinya selalu ada sayur jadi lalapan atau sop atau
tumis sayur dan lainnya. Kosumsi buah juga harus bisa dijus atau dimakan gitu
aja. Biasanya mangga, melon, pepaya, jeruk dan lainnya
·
Minum susu
Susu
mengandung kalsium, vitamin A,B,C, D,E yang baik untuk kesehatan tulang, kulit.
Selain susu sapi juga susu kedelai.
·
Sarapan
Supaya
sehat dan berenergi harus sarapan pagi. Selain itu sarapan bisa menjaga
kekuatan beraktivitas seharian penuh. Bisa roti, mie goreng, nasi goreng.
·
Mengelola stres.
·
Setiap manusia pasti punya masalah,
mengalami stres supaya ga berkepanjangan jadi depresi pastinya punya cara
mengelolanya. Ya banyak berdoa, bersyukur, melakukan yang Kita suka. Berusaha berpikir
positif aja.
·
Olahraga.
Jalan
pagi keliling komplek atau main bola sama keponakan udah cukup. Banyak gerak
aktif. Menurut aladokter.com salah satu cara hidup sehat adalah berolahraga
secara teratur. Manfaatnya tubuh sehat, meningkatkan energi, mencegah stres.
·
Istirahat cukup.
Ditengah
kesibukan biasanya Kita lupa beristirahat. Agar tubuh sehat tidur harus 8 jam
setiap hari. Sedapat mungkin Saya tidak tidur terlalu malam sekitar pukul
22;00.
·
Menjaga kebersihan diri.
Kebersihan
sebagian dari iman. Rajin sikat gigi, mandi. Kebersihan lingkungan sekitar juga
rajin merapihkan rumah setiap hari.
Itulah
cara hidup sehat yang sudah Saya lakukan sampai saat ini, mudah-mudahan kosisten
dan semangat terus. Salam sehat.
Manfaat donor darah (backlink: http://bit.ly/2xDrdAi)
DokterSehat (backlink: http://bit.ly/2xCxrjL)
Manfaat donor darah (backlink: http://bit.ly/2xDrdAi)
DokterSehat (backlink: http://bit.ly/2xCxrjL)
referensi:
alodokter.com
santrijawa,com
Tulisan ini diikutsertakan dalam lomba blog #aksisehatceria dari doktersehat.com
Tulisan ini diikutsertakan dalam lomba blog #aksisehatceria dari doktersehat.com
26 komentar