Sehat
memang mahal. Memang benar adanya, karena kalau Kita sakit banyak biaya yang
harus dikeluarkan untuk berobat ke dokter, obat-obatannya. Apalagi kalau
menderita penyakit yang serius seperti stroke, kanker, diabetes, dan lainnya. Kemoterapi,
operasi, berbagai terapi lainnya. Tentunya lebih baik mencegah daripada ,mengobati.
Kesehatan adalah nikmat yang diberikan Allah SWT yang
harus dijaga dengan sebaik-baiknya. Kita bisa bernafas, hidup tanpa suatu
kekurangan, sehat walafiat, tentunya sesuatu yang patut Kita syukuri.ternyata
penyakit datang karena gaya hidup, kebiasaan sehari-hari, pola makan, merokok, stres
bisa mempengaruhi kesehatan, Dears. Caranya mudah tapi nerapinnya yang susyah. Banyak
godaannya gorengan, junkfood atau makanan cepat saji, makanan instant dan
lain-lain dech.
Kesehatan itu bukan hanya jasmani saja tapi rohani juga harus dijaga ”mensana in korporesano=di dalam jiwa yang sehat terdapat tubuh
yang kuat. Menurut santrijawa.com pola hidup sehat itu usaha menusia untuk
menjaga diri agar selalu sehat jasmani dan rohani.Menjaga kenikmatan dengan
sebaik-baiknya. Kalau Kita sehat pastinya bisa melakukan semua aktivitas dengan
baik ya, Dears. Coba kalau sakit, mau apa-apa ga enak, tidur ga bisa, badan
rasanya lemes dan sakit semua. Buat yang sedang sakit semoga cepat sembuh ya.
Saya masih pelan-pelan sich menjaga kesehatan, mulai dari
menjaga pola makan, mencoba ga stress, ternyata banyak manfaatnya lho mencegah
penyakit,suasana hati lebih baik, lebih berenergi dan bersemangat, tubuh lebih
kuat, karena faktor keturunan ada penyakit tertentu dan pastinya beresiko
terkena juga. Inilah cara hidup lebih sehat ala Saya,dears. Yaitu:
Sedapat
mungkin mengurangi makanan yang digoreng kaya bakwan, tahu isi dan lainnya. Kalaupun
digoreng minyak yang digunakan yang dua kali penyaringan, mengandung omega 3,
atau minyak zaitun. Kalau ga dikukus ya ditumis.
·
Banyak minum air putih.
Minum
8 gelas perhari. Biasanya sambil nulis, masak selalu minum, disimpan di botol
atau minum infuse water pake lemon. Minum air putih bermanfaat buat kesehatan,
menjaga kesehatan kulit, mencegah dehidrasi.
Saat
makan salah satu menu pastinya selalu ada sayur jadi lalapan atau sop atau
tumis sayur dan lainnya. Kosumsi buah juga harus bisa dijus atau dimakan gitu
aja. Biasanya mangga, melon, pepaya, jeruk dan lainnya
·
Minum susu
Susu
mengandung kalsium, vitamin A,B,C, D,E yang baik untuk kesehatan tulang, kulit.
Selain susu sapi juga susu kedelai.
·
Sarapan
Supaya
sehat dan berenergi harus sarapan pagi. Selain itu sarapan bisa menjaga
kekuatan beraktivitas seharian penuh. Bisa roti, mie goreng, nasi goreng.
·
Mengelola stres.
·
Setiap manusia pasti punya masalah,
mengalami stres supaya ga berkepanjangan jadi depresi pastinya punya cara
mengelolanya. Ya banyak berdoa, bersyukur, melakukan yang Kita suka. Berusaha berpikir
positif aja.
·
Olahraga.
Jalan
pagi keliling komplek atau main bola sama keponakan udah cukup. Banyak gerak
aktif. Menurut aladokter.com salah satu cara hidup sehat adalah berolahraga
secara teratur. Manfaatnya tubuh sehat, meningkatkan energi, mencegah stres.
·
Istirahat cukup.
Ditengah
kesibukan biasanya Kita lupa beristirahat. Agar tubuh sehat tidur harus 8 jam
setiap hari. Sedapat mungkin Saya tidak tidur terlalu malam sekitar pukul
22;00.
·
Menjaga kebersihan diri.
Kebersihan
sebagian dari iman. Rajin sikat gigi, mandi. Kebersihan lingkungan sekitar juga
rajin merapihkan rumah setiap hari.
Itulah
cara hidup sehat yang sudah Saya lakukan sampai saat ini, mudah-mudahan kosisten
dan semangat terus. Salam sehat.
Manfaat donor darah (backlink: http://bit.ly/2xDrdAi)
DokterSehat (backlink: http://bit.ly/2xCxrjL)
Manfaat donor darah (backlink: http://bit.ly/2xDrdAi)
DokterSehat (backlink: http://bit.ly/2xCxrjL)
referensi:
alodokter.com
santrijawa,com
Tulisan ini diikutsertakan dalam lomba blog #aksisehatceria dari doktersehat.com
Tulisan ini diikutsertakan dalam lomba blog #aksisehatceria dari doktersehat.com
26 komentar:
Minum air putih dan makan buah dan sayur lebih banyak itu paling oke buat jaga kesehatanya mba. Semoga kita dijauhkan dari penyakit berbahaya. Amin
Setuju, pola hidup sehat itu ikhtiar kita dan sebagai wujud syukur kepada Allah krn dikaruniai tubuh sempurna sesuai fungsinya.
Mbak, aku masih suka gorengan hiks...
Terima kasih sudah diingatkan lewat cara hidup sehat ini yaa..
Aku juga lagi berbenah diri, Mbak. Pengin sehat jasmani rohani biar awet momong anak-anak
Sebenarnya udah tahu lama ya pola hidup sehat ini tapi entah kenapasulit sekali mengikuti. Apalagi bagian istirahat cukup. Sejak punya baby, dan skrg mutusin jadi penulis jarang kayaknya tidur cukup. Haha
Pola hidup sehat mah harus disiplin diterapkan ya. Kadang agak ribet tapi demi kesehatan yg prima, kenapa tidak? Yuk, ber-Aksi Sehat Ceria!
Saya baru mulai jalan pagi nih. Perasaan udah jalan jauh, pas dihitung pakai step count, kok ya cuman 500 langkah. Padahal dng tinggi dan berat spt sekarang, menurut aplikasi harus jalan 5000 langkah.
Alaaamaak...
Setuju pola.hidup sehat, makan makanan gizi seimbang & olahrga secara.teratur & terukur sesuai usia.
Masih doyan gorengan dan malas olahraga :(
Waduh susah nih ninggalin gorengan, hiks :( Tapi bener deh kalo minum air putih banyak, tubuh jadi lebih enakan, gak mudah loyo.
Minum putih yang banyak, makan teratur dengan menu seimbang, makan buah yang tinggi serat dan istirahat yang cukup itu wajib buat kita yang mau sehat. Apalagi kalau ditambah olahraga asli makin semangat hidup nih
Yang masih menjadi PR ku mba adalah menjaga pola makan ini. Ya ampunnn susah tapi terus berusaha apalagi aku penggemar mie rebus hiks
Makasih mbak sudah diingatkan, akan coba diperbaiki lagi, belum bisa lepas dari gorengan dan olah raga juga masih kirang deh sepertinya...
Saya sering lupa untuk minum air putih
ga bisa lepas dari gorengan ;(
belum bisa lepas dari gorengan nih.... kalau minum air putih sudah rutin tapi belum pernah sampai 8 gelas.
Duh masih doyan bangget sama gorengan :D
Gorengan is the best deh... tapi emang perlu dikurangi yah mba..trims tips nya mba..
Mantabbb tips sehatnya 😍
Poin yang msnghilangkan gorengan..aduh belum bisa nih..
Apalagi pas hangat2 ..uuihh mantap
Iyess absolutely right!
Aduh gorengan kagak nahan hiksss masih suka ama yang inih
ah sama nih masih falling in love pada gorengan
Hebat Mbak udah bisa jalanin hidup sehatnya. Saya baru bsnyak minum air putih sama nggak minum yang manis. Bsnyak jalan kaki juga. Belum sanggup ngilangin makan bakwan dan combro, hiks.....
Keren...recomended banget artikelnya. Terimakasih,mbak...😊
Waduh, gorengan godaan banget, susah buat move on kaya'nya :(
Posting Komentar