Warna Dunia Rinny

      Lebaran saat berkumpul dengan keluarga. Kadang mudik, ada juga yang justru ke Jakarta. Kalau saya dikunjungi saat lebaran. Di rumah ada perasaan bosan  dr. Gina Anindyajati, SpKJ, dari Departemen Psikiatri FKUI-RSCM sebagai rasa bosan atau terisolasi, disebut  Cabin fever. Untuk menghilangkan rasa bosan maka harus ada sesuatu yang dilakukan untuk menghilangkannya, yaitu: Membuat jadwal, rutinitas seperti biasa dari pagi hingga mau tidur. Mandi pagi, bangun pagi, mengerjakan tulisan-tulisan, membuat konten, mengikuti  kelas dan lainnya.  Membuat rutinitas baru. Bermain bersama keluarga yang jarang dilakukan bersama atau kegiatan-kegiatan seru lainnya. Mengerjakan pekerjaan rumah. Membuat kerajinan atau do it yourself (DIY) dan lainnya.           Idul Fitri momen bersyukur atas keberhasilan melaksanakan ibadah puasa selama Ramadhan, serta memperkuat hubungan silaturahmi dengan keluarga, kerabat, dan tetangga. Selain itu, Idul Fitri juga menjadi momen untuk memperkuat keimanan dan m

  Apakah anda pernah mengalami kebingungan saat akan mengerjakan sesuatu? Urutan-urutannya dari pagi sampai malam hari. To do list setiap hari solusinya Perencanaan kegiatan berupa daftar tugas dalam waktu tertentu ( harian, mingguan, bulanan) Saat sudah selesai dibuat lalu dicentang. Linovhr.com seorang penulis dan psikolog David Cohen mengatakan ada tiga alasan mengapa harus membuat to do list,yaitu: Pertama mengurangi kesulitan mengatur tugas, kedua mengatur tugas agar lebih terstruktur, terakhir rencana bisa dijalankan. Contoh-contoh to do list yang bisa dilakukan yaitu: 1. Kegiatan harian.       Mulai dari jam kegiatan sampai selesai. Contoh akan presentasi dari jam 13:00-14:00, harus menyiapkan bahan-bahan dan berlatih. Dengan membuat to do list maka akan fokus pada tujuan. Contoh kegiatan lainnya, memasak, makan, mengerjakan bisnis dan lainnya. Kegiatan yang mendesak, tidak terlalu mendesak, atau kegiatan yang mudah dilakukan, semangat meningkat.        2. Kemampuan diri atau me